2017-09-13から1日間の記事一覧

不規則な生活が朝と夜のリズムを崩す

睡眠コラム

こんばんは！今日も睡眠について語ります。現代は昼夜の区別が付きにくい時代となっています。街灯や深夜のコンビニなど、夜も日中と変わりなく生活することができます。そんな生活と引き換えに朝と夜のリズムが崩れているのです。体内時計を狂わせる要因…