おはようございます！今日も睡眠について語ります。早寝早起きをするために明確な指針が必要になります。 明確な目標が必要 理想の生活を描く 現状のギャップを知る 早寝早起きで人格が変わる 優秀な人は早起きをしている 明確な目標が必要 何の為に早寝早起…

おはようございます！今日も睡眠について語ります。私はここ最近食事制限をかけています。目的はダイエットでおなか周りの脂肪を減らすことだったのですが、睡眠についても効果がありましたので、書いていきます。 食事制限の内容 ダイエット効果 副次効果 …

睡眠する時間は一般的な方ですと６時間～８時間が平均ですから、１日の約３分の１～４分の１程度あります。 一日の多くを過ごす睡眠環境というのは、非常に重要と言えます。 そんな中でも使用するマットレスは、睡眠中に身体を支えてくれる重要な役割を担っ…

良く寝ている際に足がつるこむら返りに良くなる方はいませんか？ 一度起きてしまうとこむら返りが起こるのが不安で良く眠れないという方もおられるのではないでしょうか。 そのこむら返り予防できます！ 予防するアイテムとしてくれる「ミーテ・ライトロング…

こんばんは！今日も睡眠について語ります。私は元々１時就寝、６時起床と睡眠不足な生活を送っていましたが、現在は２３時就寝、６時起床を毎日行っています。私自身感じた効果を書いていきたいと思います。 日中の眠気がなくなった 目覚ましが鳴る前に起き…

前回寝具シリーズ「ルナエアー」についてご紹介しました。 www.pleasant-sleepblog.com では購入された方の口コミで満足されているか？悪い口コミはないのか？ 調べ、まとめてみました。 薄くて軽い常識破りの敷布団《ルナエアー》 ■50代女性 口コミ評価① ■4…

「ルナエアー」はライフスタイルや住環境までも含めて本当に使う人のことを考え、悩みの解決に向けて真剣に取り組んだ寝具シリーズです。 寝つきが悪い、腰が痛い、布団を干す時間がない等、身体的な悩み、ライフスタイルの悩みを解消してくれるのが「ルナエ…