こんばんは！今日も睡眠について語ります。最近早寝早起きを継続中です。といっても今週からですが、今までは「１時就寝、６時起床」だったのを「１１時就寝、５時起床」を守っています。早寝早起きを継続してきての既に実感として感じられるものがありまし…

おはようございます！今日も睡眠について語ります。最近はあまり早起きという早起きができていなかったので、生活を見直して、１１時就寝を意識しています。早寝をし、睡眠時間はそのままで起床時間を早い時間をスライドさせようということですね。 睡眠時間…

こんばんは！今日も睡眠について語ります。皆さん早寝はできていますか？具体的に何時に寝れていますか？実は睡眠時間のゴールデンタイムが存在し、その時間に寝ることで男らしさをUPさせることができるんです。 テストステロン値の高さが男らしさを生む 睡…

こんばんは！今日も睡眠について語ります。最近寒くなり、足元が冷たく眠れない方もおられるかと思います。対策として、靴下を履いて寝ている方おられませんか？実は普通の靴下では、様々なデメリットが生じてきてしまうんです。 寝るときに靴下を履くとどう…