2017-11-23から1日間の記事一覧

体内時計を狂わせるブルーライトを浴びる頻度を減らし、規則的な生活を送ろう！

睡眠コラム

こんばんは！今日も睡眠について語ります。皆さんスマホをよく使われているかと思いますが、よく寝る直前まで使っていることはありませんか？スマホから発せられる「ブルーライト」は快適な睡眠の妨げとなっています。ブルーライトとは？ブルーライトの…