2018-01-21から1日間の記事一覧

歯を磨くのと同等になるレベルに習慣化しろ！

睡眠コラム

こんばんは！今日も睡眠について語ります。なかなか早寝早起きを習慣化するのは難しいですよね。習慣の定着化は難しいですが、一度見につくと自然と無理せず行動できるようになります。習慣化にかかる期間習慣化しているかどうかの目安習慣化を妨げる要因…