こんばんは！今日も睡眠について語ります。早起きを習慣化させるには、睡眠負債を作らないように意識することが大切です。 // 睡眠負債とは？ 自分の適性睡眠時間を知る 睡眠負債と抱えていると良くないワケ まとめ 睡眠負債とは？ 睡眠負債とは、本来の適正…