2018-02-06から1日間の記事一覧

早く寝る為に必要な行動とは？

睡眠コラム

こんばんは！今日も睡眠について語ります。早く起きる為には、原則として早く寝ることが最重要です。では、早く寝るにはどのようなことを意識したらよいのでしょうか。寝る前にお風呂に浸かるルーティーンを決める眠気対策に歯磨き就寝前にスマホやテレ…